सायक्लिंग और पेरोनियल टेंडोनिटिस

साइकलिंग एक एरोबिक गतिविधि है जिसमें कई लाभ हैं, जिनमें वजन घटाने में सहायता करना, रक्तचाप को कम करने और हृदय रोग, मधुमेह और कुछ प्रकार के कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद शामिल है। चलने के विपरीत, जो एक भारोत्तोलन गतिविधि है, साइकिलिंग कम प्रभाव और जोड़ों पर कोमलता है, खासकर घुटनों। साइकिल चालकों को अभी भी चोट लगने की संभावना है, और खेल के पुनरावृत्तिक प्रकृति से कई परिणाम हैं। ऐसी एक चोट पेरोनियल टेंडोनिटिस है।

पेरोनील कंडन्डन

टोनरी के बाहर बड़ी हड्डी के साथ चलने वाले दो पेरोनाइअल टेंडन्स, पेरेनेस बेविस और पेरिनेस ल्यूनस होते हैं। वे किनारे से भागते हैं, और एक मध्य फुट के बाहरी भाग को जोड़ता है दूसरे आर्च के निकट देता है और पैर के नीचे चला जाता है मांसपेशियों को हड्डी से जोड़ते हुए ये ऊतक या ऊतक के बैंड, पैर और टखने को स्थिर करके मोच से टखने की रक्षा के लिए काम करते हैं। एक tendonitis तब होता है जब एक या दोनों tendons चिढ़ और सूजन हो जाते हैं।

कारण

पेरोनियल टेंडोनिटिस का सबसे सामान्य कारण अति प्रयोग और मांसपेशियों के मोच। हैं। परिस्थितियों में दौड़ सामान्य है, जो असुद्ध सड़कों या बाधाओं पर टखने को घुमाते हैं, और टेनिस, सॉकर और बास्केटबाल जैसे अन्य खेलों में शामिल हैं। चोट से साइकिल चालकों को भी प्रभावित कर सकता है जिन लोगों के समतुल्य पैरों या ऊंचे कमानों के साथ, पैरोनेअल टेंडन्स पर तनाव की संभावना होती है और हजारों दोहराव वाले पेडल स्ट्रोक के दौरान सूजन का कारण होता है जो वे एक बाइक की सवारी के दौरान लेते हैं।

लक्षण

यह चोट एक तीव्र आघात के कारण हो सकती है या समय के साथ विकसित हो सकती है, जो आमतौर पर साइकिल चालक के साथ होती है लक्षणों में अक्सर दर्द होता है, क्षेत्र में सूजन और अक्सर टखने के आस-पास का क्षेत्र स्पर्श करने के लिए गर्म होता है कण्डरा महसूस कर सकता है कि यह जल रहा है, और चोट अक्सर कठोरता और दर्द के बिना क्षेत्र को फैलाने में असमर्थता के साथ होता है।

उपचार और रोकथाम

यह व्यायाम बंद करना ज़रूरी है जो दर्द को जितनी जल्दी हो सके हो सकता है या चोट से पुरानी सूजन और कण्डरा को नुकसान हो सकता है। इसे बर्फ, संपीड़न, विरोधी भड़काऊ दर्द निवारक के साथ व्यवहार करें और अपनी गतिविधि कम करते समय यह ठीक होता है। यदि दर्द बनी रहती है, तो अपने डॉक्टर को देखें अपनी बाइक फिट और अपनी साफ स्थिति का आकलन करने के लिए यह सुनिश्चित करें कि यह पेरोनीयल रूनों को परेशान नहीं कर रहा है। आप भविष्य की समस्याओं से बचने के लिए पेशेवर लें फिटर के साथ काम करना चाह सकते हैं। जब आप पहाड़ियों पर चढ़ने के लिए खड़े होते हैं तो अधिक दबाव रंध्र पर रखा जाता है बजाय काठी में बैठा रहो।