कैलोरी रोलर्सकिटिंग जलाया

आपके स्केटिंग की तीव्रता के आधार पर, रोलर्सकिटिंग कम या उच्च कैलोरी बर्नर हो सकती है। अन्य कारकों में आपकी आयु, लिंग, स्वास्थ्य स्थिति, मांसपेशियों और फिटनेस स्तर शामिल हैं

वजन

आपके वजन का कितना कैलोरी आप जलते हैं पर एक बड़ा प्रभाव है अगर दो लोग एक ही गति से स्केटिंग की दूरी पर और उसी इलाके में करते हैं, तो जिस व्यक्ति का अधिक जला होता है वह अधिक कैलोरी होता है।

प्रकार

फिटनेस पत्रिका के अनुसार, एक 150-पौंड व्यक्ति 482 कैलोरी को दो घंटे के दो पहियों के साथ पारंपरिक स्केट का उपयोग करके रोलर्स कीट करके एक घंटे जलता है, लेकिन इनलाइन स्केटिंग द्वारा प्रति घंटे 827 कैलोरी। स्केट निर्माता रोलर ब्लैड से डेटा इंगित करता है कि एक 150-पौंड व्यक्ति प्रति घंटे 600 कैलोरी जलता है जब इनलाइन स्केटिंग होता है जला कैलोरी में अंतर आंकड़ा का आकलन करने के लिए इस्तेमाल की गई गति या डेटा प्रदाताओं द्वारा बताए गए अन्य कारक नहीं हो सकते।

लाभ

अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सरसाइज बताती है कि स्केटिंग में फिटनेस के स्तर में सुधार होता है, विशेषकर हृदयविकार विकास, मांसपेशियों की ताकत और फेफड़े की क्षमता। इनलाइन स्केट्स के एक घंटे में आपके पैर की मांसपेशियों को मजबूत करते समय चलने वाली कैलोरी के बारे में और ऊतकों को जोड़ने के बारे में जलता है। परिणामस्वरूप, स्केटिंग अन्य प्रकार के खेलों में आपके प्रदर्शन, फिटनेस और कैलोरी जल दर में सुधार कर सकती है।