कैफीन और मस्तिष्क क्षति

कॉफी, चाय और शीतल पेय जैसे उत्पादों में कैफीन एक उत्तेजक है। दवा आपके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती है और सतर्कता और उच्च ऊर्जा की भावनाओं जैसे दुष्प्रभावों का कारण बनती है, हालांकि यह कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं दिखता है कि यह आपके दिमाग को नुकसान पहुँचाता है या मस्तिष्क को नुकसान पहुंचाता है।

कैफीन

कुछ पौधों में कैफीन स्वाभाविक रूप से मौजूद होता है लेकिन इसे कृत्रिम रूप से बनाया जा सकता है। जब आप कैफीन पीते हैं, तो आपका शरीर इसे जल्दी से अवशोषित करता है और यह आपके मस्तिष्क से गुजरता है, मेडलाइनप्लस के मुताबिक, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ की एक सेवा दवा आपके शरीर में जमा नहीं होती है और आपके मूत्र के माध्यम से कई घंटे बाद उत्सर्जित हो जाती है। लोकप्रिय पेय के अतिरिक्त, कैफीन अक्सर विभिन्न दवाओं में मौजूद होता है, जैसे कि दर्द निवारक, ठंडे दवाएं और आहार की गोलियां।

मस्तिष्क क्षति

वर्तमान में इस बात का कोई सबूत नहीं है कि कैफीन का कारण बनता है या मस्तिष्क क्षति होती है। वास्तव में, कैफीन वास्तव में आपकी मस्तिष्क को सुरक्षित रखने में मदद करने या यहां तक ​​कि आपके मस्तिष्क को चंगा करने में मदद करता है। “द जर्नल ऑफ़ अल्जाइमर रोग” में प्रकाशित एक 2010 के अध्ययन के अनुसार कैफीन आपको अल्जाइमर रोग और मनोभ्रंश जैसी चिकित्सा शर्तों से संबंधित मानसिक गिरावट से बचा सकता है। अध्ययन में यह बताया गया है कि जो लोग नियमित मात्रा में कैफीन का सेवन करते हैं, वे संज्ञानात्मक गिरावट के लिए उलटा सहसंबंध रखते हैं, जिसका अर्थ है कि उन लोगों के विपरीत ऐसे कम होने का अनुभव होने की संभावना कम होती है जो नियमित कैफीन उपभोक्ताओं के नहीं थे।

नकारात्मक प्रभाव

जबकि कैफीन मस्तिष्क क्षति से जुड़ा नहीं है, वहां अन्य संभावित दुष्प्रभाव हैं जिन्हें आपको अवगत होना चाहिए। MayoClinic.com रिपोर्ट है कि बहुत अधिक कैफीन निगलना आपके लिए अच्छा नहीं है, क्योंकि इससे लक्षणों तक पहुंच सकते हैं जिनमें अनिद्रा, घबराहट, चिड़चिड़ापन, दिल की धड़कन बढ़ने और मांसपेशियों में झटके आते हैं। यदि आप प्रतिदिन 500 से 600 मिलीग्राम कैफीन पीते हैं, तो ये लक्षण दिखाई दे सकते हैं, लगभग 4 से 8 कप कॉफी के बीच पीने के बराबर।

अन्य बातें

कैफीन के साथ आपके अनुभव के फायदेमंद और नकारात्मक प्रभाव शून्य में मौजूद नहीं हैं, और आपको हमेशा आपके कैफीन उपभोग को अपने समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के एक छोटे से हिस्से के रूप में देखना चाहिए। अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन ऑन साइंटिफिक अफेयर्स का कहना है कि कैफीन का मध्यम उपयोग होने पर आपके स्वास्थ्य पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ेगा, फिर भी आपको एक अन्य स्वस्थ जीवनशैली में संलग्न होना चाहिए। उदाहरण के लिए, हालांकि कैफीन कुछ मस्तिष्क की स्थितियों से बचा सकता है, यदि आप बहुत अधिक उच्च कैलोरी कैफीनयुक्त पेय पीते हैं, जैसे कोला, तो यह वजन और संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं जैसे मोटापा, उच्च रक्तचाप और मधुमेह हो सकता है।